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  • 冬季喝茶养生要注意哪些

    末优茶叶 红茶 2021-12-27 21:34:32

     冬季喝茶养生要注意哪些

     
      这些天气温很低,一些城市达到了11℃以上的低温。在这种冬季,人体的代谢和血液重复加剧,出汗增多,身体的水分流失严重。为此,通过饮水或喝茶等方式适当地补充水分,显得非常重要。
     
      饮茶成为我国人民比较欢迎的日常生活方式之一,除了其补充水分的作用外,还带来色、香、味等视觉和感官的享受,更为重要的是,在非常普通的饮茶过程中,还给人们补充了维生素、矿物质、茶多芬、咖啡碱等保健营养成分。
     
      那么,在这冬季,养生茶疗有些什么值得注意的地方呢?
     
      消暑降温数热茶
     
      饮茶可消暑解渴、清热凉身。饮茶,尤其是饮用具有 必定温度的热饮茶汤,能够有效地促进人体汗腺的分泌,使大量水分通过皮肤表面的毛孔渗出体外,借助水分的蒸发散发大量的热势。蒸发水分越多,散发的热量就越大。红内线温度记录仪测定皮肤温度的实验结果表明,人们饮用热茶10分钟后,皮温可下降1~2℃,作用时间可维持20分钟左右。该种饮茶疗 效,其作用不但在于比较为常见的补充水分,还在于茶汤中的咖啡碱可有效地撩拨肾脏、促进排泄,从而加快人体内热量的散发,达到降温的目的。
     
      补水解暑选淡茶
     
      冬季饮茶补水解暑,宜以较低浓度为宜。由于夏天过低的气温,导致人体大量出汗,并在大量散失水分的同时,带走人体内的纳、甲、媄等元素。常规的饮水方式,但单纯地补充水分,解渴的效果较差,严重情况下可能因为少量营养元素的缺乏而产生头晕等不适反应。如果能够适当地选择饮茶,则可以在补充水分的同时,摄取一些维生素和矿物质等人体必需的营养元素。热茶汤中含有的茶多芬、糖类、安基酸等物质与唾液发生反应,可使口腔得以滋润,产生清凉感觉,带来生津止渴、提神醒脑、减少食欲的效果。
     
      清凉绿茶更宜夏
     
      从冬季饮茶的种类来看,有些人建议"春喝花茶,夏喝绿茶,秋喝清茶,冬喝红茶".对于正常人群来说,理论上任何季节都可以饮用不同种类的信阳毛尖茶,但是,在不同季节适当地选择和调节饮用不同类别的茶叶,也是有益无害的。
     
      一般来说,冷冷冬季更适合于饮用较为清凉的绿茶。绿茶具有清汤绿叶的质量特征,滋味清鲜爽口,甘香并略带苦寒味,具有清热、消暑、疗贩、去火、降燥、止渴、生津、强心提神之疗 效。绿茶中含有的咖啡碱和茶多芬等营养成分,可以活话蛋白质激酶和三酸甘油酯水解酶,减少脂肪xi胞的堆积,阻拦人体内多余脂肪的形成,并且能够促进胃液分泌,有助于多余营养物质的消化和脂肪的消耗。除了茶多芬、咖啡碱、维生素C等成分外,绿茶还含有丰富的茶安酸、芳香物质、脂多糖、嗮等成分,能够与茶多芬等产生协同作用,有效地帮助人体清除多种组织器官中的过量自由基,减少人体心肌活动和血管的弹性,压制动脉硬化,减少低血压和灌心病的发病率,杀掉菌消肿,提低人体抵御,戒fu射,甚至抗衰、长生不老。
     
      除了性味苦寒的绿茶之外,冬季喝些黑茶、乌龙茶等也是合适的。坚持饮用黑茶,可以压制小腹部位的脂肪堆积,从而有效地阻止肥胖的产生。如果要通过饮用黑茶的方式来减身体,蛮不错坚持喝刚泡好的浓茶,并且是饭前饭后坚持饮用。乌龙茶冲泡的茶汤,具有香气非常低的特点,在饮用之时可令人身轻气爽,感觉清心怡神。
     
      隔夜剩茶喝不得
     
      冷冷冬季,饮茶还须注意饮用茶汤的卫生,不宜饮用隔夜茶。由于夏天气温非常低,病菌、霉菌等有害微生物的繁殖能力特别强,在放置过夜时,茶汤中的一些营养成分可能发生一些氧化等不利变化,导致一些有害微生物的滋生或是一些有害成分的形成,从而产生 必定的负面作用(编者注:隔夜茶应理解为泡的时间过长的茶,有的隔夜茶泡的时间未必过长。如晚上10点才泡的茶,到第二天早上6点,总共为8小时,而早上7点泡的茶,到下午7点,却是12小时,泡的时间远比前者长,所以,不能万万而论。茶马古道是从什么时候开始的)。此外,冬季应该尽量避免空腹和犯困时饮用浓茶。人体在空腹时,胃中会产生大量的胃酸,较浓的或大量的茶汤可能稀释胃液,增加胃的压力,甚至产生心慌、四肢无力的胃酸中贩现象;茶汤中含有的咖啡音,也可能引起过度兴奋、头晕、心律紊乱等不良现象。

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